Die positive Grundstimmung!
Eine positive oder negative Stimmung überkommt den Menschen nicht einfach nur so, auch wenn man das gerne glauben mag. Es ist vielmehr so, dass wir uns selbst dafür entscheiden, ob unsere Stimmung positiv oder eben negativ ist.
Der perfekte Morgen!
Noch bevor du morgens aufstehst, hebt sich deine Stimmung, indem du die Sonne, die zum Fenster hineinstrahlt und den Duft von Kaffee und frisch gebackenen Brötchen wahrnimmst. Der Frühstückstisch ist schon gedeckt und du denkst dir „was für ein schöner Morgen“.
monticello/Shutterstock.com
Wie schnell sich doch alles zum Negativen wandeln kann…
Auf dem Weg zum Auto trittst du aber dann in einen Scheißhaufen hinein, machst genervt deine Schuhe sauber und verschwendest keinen Gedanken mehr an die Welt, die du gerade noch umarmen wolltest. Du steigst in den Wagen, lässt ihn an und nichts, stattdessen leuchtet die Motorkontrollleuchte auf. Es bleibt dir gar nichts anderes übrig, als den Bus zu nehmen und landest prompt im Berufsverkehr, in einem ewig langen Stau!
Die Stimmung sinkt, bis ins Bodenlose.
Endlich bei der Arbeit angekommen, reden deine Kollegen nur über Corona und ob die Wirtschaft wohl einen erneuten Shutdown überstehen kann. Zu deiner schlechten Laune kommt nun auch noch die Angst und das Sorgen machen hinzu und deine Stimmung sinkt bis ins Bodenlose.
Es scheint fast so, als würden wir, sobald uns etwas Negatives widerfährt, alles Positive vergessen.
Dean Drobot/Shutterstock.com
Heb deine Stimmung durch diese Übung:
Atme mit jedem Ausatmen den Ärger nach und nach aus.
Fokussiere all die guten Dinge.
Atme die positiven Erinnerungen ein und lass die schlechten Ereignisse mit jedem Ausatmen nach und nach gehen.
Versuche, mit jedem Einatmen über die Missgeschicke zu lächeln und mit jedem Ausatmen, atme die Sorgen aus.
In diesem Sinne wünsche ich einen schönen Montagmorgen.
Brauchst du Unterstützung?
Gerne begleite ich dich mit Coaching auf deinem Weg.
Titelbild: Cookie Studio/Shutterstock.com
