5 Tipps, wie du leichter eine Entscheidung triffst.
Zählst auch du zu den Menschen, die viel zu viel nachdenken und nur schwer eine Entscheidung treffen können?
Wenn es darum geht, eine Entscheidung zu treffen, insbesondere wenn es sich um eine schwerwiegende Angelegenheit handelt, beginnt im Kopf ein intensives Ringen mit den Gedanken. Man durchläuft die verschiedenen Optionen immer wieder, analysiert sie aus allen Blickwinkeln und wägt die Vor- und Nachteile ab. Trotz dieser gründlichen Überlegungen scheint man oft keinen klaren Fortschritt zu machen. Die innere Zerrissenheit bleibt bestehen, während man versucht, die beste Wahl zu treffen.
Jeder Gedanke wird auf die Waagschale gestellt, ganz genau geprüft, wieder und wieder auseinandergenommen und in Zweifel gestellt. Je schwerer man sich mit der Entscheidung tut, desto mehr Sorgen und Ängste mischen sich mit ein und machen es einem noch schwerer eine Wahl zu treffen. Man fühlt sich überfordert, orientierungslos und im Gedankendurcheinander verloren.
Warum nur tut man sich mit manchen Entscheidungen so schwer?
Jeden Tag stehen wir vor einer Vielzahl von Entscheidungen, die oft in einem flüchtigen Moment, innerhalb nur weniger Sekunde und aus dem Bauch heraus getroffen werden.
- Stehe ich auf oder bleibe ich noch 5 Minuten liegen?
- Was ziehe ich heute an?
- Putze ich mir zuerst die Zähne oder gehe ich zuerst duschen?
- Was esse ich zum Frühstück?
- Trinke ich Wasser, Kaffee oder Tee?
- Ziehe ich eine Jacke an, wenn ich das Haus verlasse, oder gehe ich ohne?
- Fahre ich mit dem Auto zur Arbeit oder nehme ich das Rad?
- Arbeite ich durch oder mache ich eine Pause?
- Verabrede ich mich zur Mittagspause?
- Esse ich einen gesunden Apfel oder doch lieber ein Croissant?
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All diese Entscheidungen sind so mühelos, dass sie oft nicht einmal als solche wahrgenommen werden. Sie entstehen intuitiv, direkt aus dem Bauch heraus, und genau deshalb fallen sie uns so leicht. Wir lassen uns nicht von endlosen Überlegungen oder dem Abwägen aller Möglichkeiten aufhalten. Stattdessen treffen wir sie einfach, impulsiv und aus dem Moment heraus, was uns oft zu den besten Ergebnissen führt.
Bei einer Entscheidung hast du immer die 50%ige Wahrscheinlichkeit, dass sie für dich gut oder schlecht ausgeht. Meist kann man noch so lange hin und her überlegen und trifft dann doch eine Bauchentscheidung, da diese immer gleich bleibt, wo hingegen die Kopfentscheidung sich, wie eine Fahne im Wind verhält.
Fühlst du dich oft überfordert von den ständigen Entscheidungen, die das Leben dir abverlangt? Hast du genug von dem inneren Kampf, der dich immer wieder aus der Bahn wirft? Bist du es leid, dich mit dem ständigen hin und wieder verrückt zu machen? Möchtest du endlich lernen, deinem Bauchgefühl mehr zu vertrauen und klare Entscheidungen zu treffen? Dann probier doch eine der folgenden 5 Tipps und Tricks aus, um leichter die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen.
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1. Schlafe eine Nacht darüber.
Wenn du vor einer bedeutenden Entscheidung stehst, nimm dir die Zeit, eine Nacht darüber zu schlafen. Der Schlaf bietet deinen Gedanken die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich zu ordnen. Während du schläfst, werden die Eindrücke, Gedanken und Erlebnisse des Tages in deinem Unterbewusstsein reflektiert und sortiert. Diese wertvolle Zeit der inneren Verarbeitung ermöglicht es dir, nach dem Aufwachen mit einem klareren Kopf und einem frischeren Blick auf die Situation zu blicken. Oftmals fällt es uns nach einer erholsamen Nacht viel leichter, die richtige Wahl zu treffen.
2. Wirf eine Münze.
Dieser Rat klingt erst einmal recht plump, doch steckt mehr dahinter, als man zuerst glauben mag. Wenn du gar nicht weiterkommst, dann formuliere die Frage in eine ja oder nein Frage um. Werfe dann die Münze und bevor du nachschaust, ob es Kopf oder Zahl ist, frage dich, auf welches Ergebnis du hoffst, so wird dir vielleicht klar, was du wirklich willst. Ist es aber tatsächlich so, dass du selbst jetzt noch nicht weißt, was du willst und worauf du hoffst, dann lass das Schicksal für dich entscheiden.
3. Pro und Contra Liste.
Erstelle eine umfassende Pro und Contra Liste. Notiere alles, was für und gegen dagegen spricht. Diese Methode hilft dir, Klarheit zu gewinnen und eine fundierte Wahl zu treffen. Achte darauf, die Argumente sorgfältig abzuwägen und entscheide dich für die Option, die mehr überzeugende Punkte aufweist. Oft kommt es vor, dass du die Liste gar nicht vollständig ausfüllen musst, denn während des Schreibens wirst du bereits spüren, in welche Richtung du im Grunde tendierst. Lass dich von diesem Prozess leiten und finde heraus, was wirklich für dich zählt.
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4. Meditation.
Ähnlich wie der Schlaf hilft auch eine Meditation, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und zu ordnen. Nicht zwangsläufig muss man eine Meditation im Liegen oder Sitzen durchführen. Atme einfach tief ein und aus, folge bewusst deinem Atem. Wenn du ruhiger geworden bist, frage dich selbst, was du wirklich willst.
5. Kinesiologie.
In der Kinesiologie geht man davon aus, dass der Mensch von Grund auf ehrlich ist und Lügen ihn schwächen. Demnach ist ein angespannter Muskel bei der Wahrheit stark und bei einer Lüge schwach. Probier es einfach einmal aus.
Daumen und Zeigefinger berühren sich, sage nun die Wahrheit und versuche, Daumen und Zeigefinger auseinanderzuziehen. Bei der Wahrheit wird der Muskel stark bleiben und du kannst die Finger, auch wenn du dich noch so anstrengst, nicht auseinanderziehen. Formuliere dann eine Lüge und versuche es ein zweites Mal. Du wirst sehen, der Muskel wird nachgeben, entweder es fühlt sich schwächer an oder du kannst die Finger problemlos auseinanderziehen. Nimm nun die erste Wahlmöglichkeit und nachfolgend die zweite Wahlmöglichkeit. Wenn die Finger fest aufeinander bleiben, hast du deine Antwort.
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Bedenke bitte:
Denke bitte immer daran, egal wofür du dich auch entscheidest, es wird immer die Bessere sein, als gar keine zu treffen. Also trau dich!
Brauchst du Unterstützung?
Gerne unterstütze ich dich mit meinem Coaching auf deinem Weg, die Klarheit und das Vertrauen zu finden, die du benötigst, um leichter deine eigenen Entscheidungen zu treffen und auf deine innere Intuition zu hören.
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